洗冷水澡的好处与坏处 哪些人不适合洗冷水澡呢(全文)

　　【导读】洗冷水澡的好处与坏处，夏季天气炎热，一整天的工作肯定出了很多汗，晚上回到家就希望洗个冷水澡，很多人会问洗冷水到底好还是不好，洗冷水澡有什么好处，洗冷水澡有好处吗，长期洗冷水澡好不好，下面就和小编一起去看看吧！

　　洗冷水澡的好处与坏处

　　1、预防感冒、增强体质

　　长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。

　　2、促进血液循环

　　好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。会为了保暖器官，冲冷水后，大量的血液会流入器官。而温水有相反的功效。促进血流到皮肤表层。相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻。

　　3、增强心血管功能

　　洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。

　　4、改善消化功能

　　由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

　　5、有益皮肤

　　因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

　　6、可提高神经系统的功能

　　冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来。还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满。

　　洗冷水澡虽好，但是也不是所有人都推荐洗冷水澡。

　　那么哪些人不适合洗冷水澡呢？

　　1、高血压病人

　　皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，会使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。所以有高血压的人，夏天还是不要洗冷水澡

　　2、对冷过敏的人

　　如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

　　3、女性生理期不要洗

　　女性经期体质敏感，抵抗力较弱，洗冷水澡容易着凉感冒，而且受寒的话，还会影响经血运行，导致痛经、闭经。

　　4、坐骨神经痛、关节炎病人

　　神经受寒受凉后，会加重坐骨神经痛、关节炎患者的病症，对患者来说不是好事。

　　洗冷水澡的坏处

　　1、洗不干净还头疼

　　天气炎热的时候，身上会出很多汗，所以洗澡为的就是将皮肤上的汗渍和污渍去除。但是用冷水洗澡的话，皮肤的毛细血管和真皮浅层血管会急剧收缩，导致汗孔也跟着收缩，导致皮肤里的汗液无法流出，而一些污渍也会被隐藏在内，从而留在体内，难以清洗干净。

　　在洗冷水澡的时候，很多人也习惯性用冷水洗头，寒冷的水淋到头部后，水汽就会钻到头皮毛孔里，而因为冷水澡会使全身血管扩张，在寒冷的水温下，颅内血管就会出现异常，引发头痛、头晕等现象。但是用温水洗澡的话，不仅洗着舒服，而且可以有效去除汗渍污渍，也不会引发头晕的现象。

　　2、关节疼痛

　　经常洗冷水澡的话，会使风寒湿气积存在体内，而且通常会积存在身体的经络之中，时间长了，身体的关节就会因为这些湿气导致出现风湿性关节疼痛。

　　另外，如果在运动完后洗冷水澡，本身肌肉就处在一个疲劳紧张状态，在冷水的刺激下，紧张疲劳感只会增加，这个时候就会出现抽筋状况，非常疼痛。

　　3、容易感冒发烧

　　另外，天气炎热洗冷水澡的话，虽然冷水会使体表温度下降，让人觉得凉爽，但是皮肤毛孔收缩，汗液和体内的热量难以散发出来，导致散热困难，体温反而升高，体内寒气增多，抵抗力差的人就会容易引发感冒发烧症状。

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