多吃盐的危害 吃盐的禁忌

　　【导读】多吃盐的危害，吃盐的禁忌。盐是我们最常见的调料，少吃盐对人体是有伤害的，但是现在生活条件好了，大部分人都是吃太多盐。了解多吃盐的危害，吃盐的禁忌。

　　多吃盐的危害

　　盐是人们日常生活中的调味剂，也是生活中不可缺少的东西，以前因为缺盐很多人都患上了大脖子病了。

　　现在这个时代很多东西是可以供应及时了，人们就有了另外的问题了，吃盐过多的危害出现了，像是诱发高血压等疾病。

　　一、吃盐过多易长斑

　　研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑。

　　女人们一定要开始警惕了，食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。

　　若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

　　可见雀斑容易爱上饮食口味重的人，女性一定要注意。

　　如果是自己做饭的时候一定要以清淡为主，如果外出吃饭也要记得点清淡的食物，这样有利于减肥，也有利于保健和美容。

　　每天盐分摄入量不要超过6克。

　　二、吃盐过多易浮肿

　　很多人胖的时候是下身浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。

　　中医认为身体浮肿是因为多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。

　　一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用。

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