番石榴的功效与作用是什么 番石榴的十大功效

　　番石榴大家有吃过吗？很多人不知道它的营养价值，下面就一起来具体了解下，看看番石榴的功效与作用是什么？番石榴的食用禁忌有什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　番石榴的功效与作用是什么

　　番石榴内含维生素A、B、C；此外还含有膳食纤维胡萝卜素、脂肪等；番石榴还含有钙、铁、磷、钾等矿物元素；还包括蔗糖、果糖、氨基酸等多种营养成分。其中，维生素C和蛋白质在番石榴中的含量最高。

　　番石榴的营养价值如此丰富，常吃番石榴不仅能补充身体所需营养，还能提高身体免疫力，抵抗疾病。如每天早上可以吃一个番石榴，就能补充这一天身体所需的蛋白质、维生素等营养物质，且番石榴的热量小，也没有长胖的风险。

　　1、补充维生素C

　　番石榴内含有丰富维生素C，可以补充人体所需维C，从而避免因缺乏维生素C而引起的各类疾病。

　　2、降血糖

　　常吃番石榴有明显的降血糖的功效，尤其是糖尿病患者可以经常食用番石榴。

　　3、健脾消食

　　番石榴味甘清爽，纤维含量高，吃番石榴不仅可以健脾，还能治疗消化不良，有消食的作用。

　　4、除湿止泻

　　番石榴的营养丰富，吃番石榴有提神、养肾、补血的效果。在收敛止泻、止血消炎方面也有治疗作用。

　　5、防治感染病

　　番石榴有保护细胞的作用，可以防止因细胞被破坏而导致的癌病变，从而避免了动脉粥状硬化的发生，对感染病有抵抗作用。

　　6、抗氧化

　　常吃番石榴能防止肌肤产生黑斑、雀斑，加强皮肤对紫外线的抵抗力，美白皮肤。是爱美的女性朋友的不错选择。

　　7、防治高血压

　　番石榴内含的营养物质可以维持血压及心脏的正常功能，起到防止高血压的作用，建议高血压的患者可以常吃番石榴辅助治疗。

　　8、解酒

　　番石榴内含丰富的维生素C及钙、铁、磷等矿物质，可以充分补充人体所需营养，对饮酒过量的人有解酒的效果。

　　9、抑菌消炎

　　番石榴是非常好的造血食物，还是人体的活力恢复剂，对心血管系统有一定的影响，可以增强心脏的功能，有平衡血糖以及清理肝脏的效果，对细菌有抑制作用，如果正使用消炎药的患者食用番石榴有辅助治疗的作用。

　　10、强身健体

　　番石榴丰富的钙质可以使人体骨骼更加强健，能补充人体每日流失的营养，对儿童的健康成长有帮助作用。

　　番石榴的食用禁忌

　　1、便秘者不宜多吃

　　适当的食用番石榴有消热止泻的作用，但是番石榴多吃了会导致便秘，尤其因内火旺而导致便秘的人吃了番石榴之后会使便秘情况加重。

　　2、内热者不宜多吃

　　内火旺盛的人吃多了番石榴会导致肠燥便秘，因此不宜多吃。

　　3、应适量食用

　　番石榴虽营养价值高，但是多吃也会导致便秘，每天吃半个到一个最佳。

　　4、胃病、肠出血患者不宜多吃

　　番石榴吃多了不易消化，因此肠胃不好或有肠胃疾病的人不宜多吃，尤其是番石榴的籽更不要吃。

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