黄帝内经中记载女性如何养生养颜(全文)

【导读】黄帝内经中的女人养生养颜经通过中医经典著作《黄帝内经》来重新诠释女性养生养颜角的问题黄帝内经中的女人养生养颜集合了传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，是塑造现代美女体质的国医经典。

黄帝内经中记载女性如何养生养颜

①“夜卧早起”，意即健康作息以养生。春天到了，女性可以稍晚静心安寝，但最好不超过12点；清晨日出，早早起来，“广步于庭”，在草长莺飞的院落里慢慢地走，让气慢慢地生发。

黄帝内经中记载女性如何养生养颜

②“披发缓行”，指职业女性下班后就可舒适地放松自己的心情，披散发束而不苛求外表严整。很随意地在家里起居，别约束自己，时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀。“肾藏志”，“以使志生”，这样做法，使肾的精气一点点地生成勃发。

③“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，说的是春天不能起杀心，春折一枝花，秋少一个果。春天人体内也有花(气机)在生长，请不要去压抑它，尽力给予花儿营养，浇水培育，让它生长并盛开，更不要挫伤花儿成长的势头，减损人的生机。

“此春气之应，养生之道也”。上述三点，就是与春天气机适应的养生之理。

治疗气虚无力，多汗的中药。

①人参：生晒参每日1-2克嚼服，可大补元气，补肺益脾。

②党参：30-60克，与黄芪、大枣、当归炖肉。用于体虚、气血不足的人。

③黄芪：10-20克，煎汤、炖肉都可。用于气虚汗多的人。

黄帝内经中记载女性如何养生养颜

养肝补肾的中药。

①枸杞子：用10克泡茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝补肾。

②白芍：白芍15克，当归9克，熟地15克，水煎服。能补血养肝。

很多女性逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。

《黄帝内经》：“肝应东方风木，通于春气，为阴中之少阳，内合于胆，……肝藏血，为罢极之本。……肝主疏泄，性喜条达。……充筋华爪，开窍于目，在液为泪，在志为怒。”

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