哺乳期能吃鱿鱼吗 爆炒鱿鱼的4种做法(全文)

【导读】哺乳期能吃鱿鱼吗?鱿鱼是一种常见的海产品，营养丰富味道好吃。那么哺乳期能吃鱿鱼吗，鱿鱼有哪些营养做法?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃鱿鱼吗及鱿鱼的做法介绍吧!

哺乳期能吃鱿鱼吗

鱿鱼是属于甘凉的肉食，会减少生乳，所以哺乳的妈妈最好不要吃。 还有猪心、鸭肉、也是需要少吃的，都会影响生乳的!

爆炒鱿鱼的做法

做法一

材料

洋葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒。

做法

1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮。

2.把鱿鱼用开水焯一下。

3.把准备好了的洋葱和青椒慢慢切成段，注意一定要慢点，别伤到手，准备姜丝和蒜末。

4.在锅里放入适量的油，大火烧热，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅。

哺乳期能吃鱿鱼吗

做法二

材料

鱿鱼，辣椒，小米椒，芹菜，蒜，姜，盐，油，辣椒末。

做法

1、将鱿鱼洗净切好，并放入水中焯一分钟左右。

2、将焯好的鱿鱼拿出来，然后把鱿鱼上的水沥干，并和切好的小米椒、姜、蒜一起放入锅中翻炒。

3、可加入适量的水，并放入酱油、盐、辣椒末等调味料，并将辣椒、芹菜一同放进去。

4、待水干的差不多的时候便可起锅。

做法三

主料

鱿鱼(500克)，盐，生抽。

做法

1、鱿鱼洗净待用。

2、起油锅，爆香姜蒜，下鱿鱼煸炒。

3、待鱿鱼熟后，加盐，生抽调味就可以了。

4、上菜了，试试。

做法四

主料

老干妈、鱿鱼须三条、洋葱半头、香葱两颗、葱、姜、盐、植物油、糖、鸡精、十三香、料酒、酱油。

做法

1、鱿鱼洗净去头，把须子切成小段。

哺乳期能吃鱿鱼吗

2、然后放入热水中到入料酒焯一下捞出。

3、葱蒜切末、姜切末备用。

4、热锅凉油，油温七成热时倒入葱姜末炒香。

5、然后放入洋葱丝炒出香味。

6、倒入焯好的鱿鱼，煸炒至鱿鱼变软变色。

7、然后放入老干妈两勺、料酒一勺、酱油、盐、糖适量迅速煸炒，炒好后撒上鸡精和少许香葱末出锅即可。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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