坐月子可以爬楼梯吗

文章目录

一、坐月子可以爬楼梯吗

二、坐月子可以吃哪些水果

三、坐月子要注意忌口的食物

坐月子可以爬楼梯吗

1、坐月子可以爬楼梯吗

可以偶尔爬楼梯有助于身体的恢复,但是不要太频繁,防止过度劳累。

一定不要做剧烈运动,依赖不利于伤口的恢复,二来太过疲劳不利于身体健康。平常多休息,多补充营养。

坐月子期间,只要是由于体内雌激素水平下降,容易继发感染等,爬楼梯是可以,只要注意不要感染风寒就可以了。

可以运动爬楼梯,不要劳累就行,生了孩子休息一个月是中国的习俗,在国外生了孩子就洗浴,就工作。

还有一点要注意,生产之后刚开始是不能够活动的,但是在之后还是需要稍微的活动一下,不能够完全不动,当然剖腹产就不在这个范围之内了。注意活动的时候一定不能够太累,如果感觉到累的话就要马上停下来,注意休息。

2、坐月子要注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、坐月子要保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

坐月子可以吃哪些水果

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。

红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

坐月子要注意忌口的食物

忌食辛辣。韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。

忌吃冷饭。有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

忌食麦乳精。有的家庭认为麦乳精是补品,给产妇大量饮用,结果越喝麦乳精,越没有奶哺喂婴儿,这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

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