每天饭后走1小时身体能得到什么 正确运动很关键

　　在饭后很多朋友们都是躺着的，但其实在饭后走一走路对自己的身体是很有帮助的，欢迎大家来了解怎么走路更好呀。人们常说饭后百步走，活到九十九。这句话确实不假，现在也有很多的软件能测量人的运动量，还能列出一个排行榜，比如微信运动，支付宝运动等。这些软件上都能看到自己的步数增长，但是你有没有注意自己的身体有什么变化？

　　我们来看看饭后走一小时可能会给身体带来哪些好处？

　　1、锻炼肌肉

　　人在走路的时候，会调用身体的肢体和腹部的力量，协调运转，坚持走一个小时，能够燃烧身体内多余的脂肪，让身体内都是精壮的肌肉。坚持一段时间，就会觉得身体更加强健，肌肉更有力量。

　　2、促进消化

　　行走时，身体内的肠胃会蠕动的更快，帮助消化和吸收，有利于肠胃的保护。坚持饭后散步，对消化功能会起到积极的影响。

　　3、减轻体重，维持体型匀称

　　现在很多人在吃饭之后，都会直接坐着或者躺着，身体的血液循环不畅，就会导致消化不好，很容易导致肥胖。坚持饭后散步也能够帮助改善血液循环，让身体更好的吸收和代谢，帮助人们更好的减轻体重，也能让人的体型更加匀称。

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