跑步性功能有用吗跑步对性功能有什么好处

发表日期：2024-05-04 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　男性都比较在意自己的性功能，听说跑步性功能有用？真的吗？下面就一起来具体了解一下吧，看看跑步对性功能有什么好处？想要知道的朋友就不要错过咯。

　　跑步性功能有用吗

　　适度跑步对性功能有好处，但过度跑步导致身体过于疲劳时，会降低性功能。

　　跑步属于全身性运动，在进行跑步时，可促进身体释放内啡肽物质，使人精神振奋，身心放松，就能增强性欲。坚持跑步还可加快包括生殖器在内的器官血液循环，对提高性欲也有帮助。性功能高低与体内雄性激素分泌水平有关，而雄性激素的分泌又与肌肉体积有关，坚持跑步使肌肉发达后，体内雄性激素分泌增多，就能提升性功能。过性生活时需要一定的体力和耐力，坚持跑步可增强体质，对提高性功能也有帮助。

　　但进行跑步锻炼时一定要适度，以不感到过度劳累为宜。如强行增加跑步时间，过量运动出现全身酸痛症状时，会影响性生活质量。许多男性在过度疲劳时性欲下降，所以过量运动导致身体过于疲劳时，对提高性功能无益。

　　跑步对性功能有什么好处

　　适度跑步有助于调理身体，可促进血液循环、消耗脂肪、调节情绪、调节性激素水平、改善器官功能等，对改善性功能有一定帮助。但如果是剧烈跑步，则会增加身体负担，反而会对性功能造成不良影响。

　　一、适度跑步：

　　1、促进血液循环：日常适当进行跑步，可以促进血液循环，有助于改善循环系统功能，体内血氧供应充足，有助于改善生殖系统血液供应，可辅助改善性功能。

　　2、消耗脂肪：坚持每天适当跑步可帮助消耗脂肪组织，能预防或改善肥胖，而过度肥胖会影响体内雄激素、雌激素等的水平，导致勃起功能障碍、性欲减退等。

　　3、调节情绪：每天适当跑步还能帮助改善情绪，避免长时间焦虑、紧张等，防止不良情绪而影响生殖系统功能，或是出现遗精、阳痿、早泄等。

　　4、调节性激素水平：适度跑步还能刺激脑垂体，可帮助调节性激素水平，也有助于提高性功能。

　　5、改善器官功能：适度跑步可以改善心肺功能，还能改善阴茎、睾丸、阴道等的血液供应，也可提高性功能。

　　二、剧烈跑步：

　　如果长时间、快速、高频率跑步，运动量、幅度等超出人体承受能力，机体血氧需求量大幅增加，身体的负担随之加重，会导致身体乏力、疲惫等，还会影响内分泌功能，体内性激素异常而影响性功能。

　　此外，日常应定期到医院体检，如果存在性功能障碍，需积极配合医生治疗，切勿自行通过运动进行调理。