四步拉丁舞助你轻松跳出好身材(2)
发表日期：2014-12-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
四步拉丁舞助你轻松跳出好身材
StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
StepC：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
StepD：以StepB的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
原文地址：四步拉丁舞助你轻松跳出好身材(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/ladingwu/14195762326147.shtml)
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