拉丁舞打造完美身材

【导读】拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。拉丁有氧的动作特色及其对女性形体塑造的巧妙功能就是“塑身纤腰”。它的问世对美眉来说，无疑是一个福音。它充分调动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，对腰部减脂与臀形塑造极有援助。拉丁有氧还能有助于打造纤细修长的腿形，美眉们大可不必为腿会变粗担忧。

拉丁有氧让人适量而动，当然也会出汗，但不会认为呼吸吃力，喘息如牛。带着愉悦的心情享受个中美好的时候，细腰、翘臀、长腿便如期而至。

挥洒自信

面对健身房中的三面落地大镜子，初学者往往会在第一二次课上，手忙脚乱、不知所措，还有些人固然随着跳起来了，但动作扭摇摆捏，非常不自然，重要原因是放不开。

拉丁舞打造完美身材

首先要消除心理包袱，在拉丁音乐中尽情享受曲线与舞姿之美。拉丁是世界上最热情的舞蹈之一，它的动作、姿势、音乐、节奏无不充斥野性色彩，动作放不开也就无法感受拉丁的风格与灵魂。渐渐地，随着动感迷人的拉丁舞步吸引和教练充斥豪情的勉励，没有人再束手束脚，身材慢慢地伸展开来，自信的感到又回来了。

为豪情加油

拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明快的特色，所以更适合年青人参加。建议运动量少而腰围、臀围过大的白领一族将拉丁健身把持为转变体形的首选健身项目。

假如认为拉丁有氧是美眉的专利，那就错了。很多健身房中的男性锤炼者体验拉丁有氧后，同样受益匪浅。这一目前较为风行的健身形式最大的魅力在于，运动者可以在运动过程中到达解除工作压力，增强个人自信念，获得美感的恳求，让心灵休闲，为豪情充电！

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