恰恰舞基本步 六种基本步的练习要领

【导读】恰恰舞基本步有哪些?恰恰舞是拉丁舞的一个分支，要想跳好恰恰舞，首先要掌握好恰恰舞的基本舞步。那么，恰恰舞基本步有哪些呢?下面就随小编一起去看看恰恰舞基本步有哪些吧。

恰恰舞基本步

一、恰恰基本舞步

练习方法要领：主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

恰恰舞基本步

五、恰恰纽约步舞步

练习方法要领：纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作。这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

六、恰恰时间步舞步

练习方法要领：时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

小结：以上就是小编给大家介绍的恰恰舞基本步，更多运动养生资讯敬请关注99养生堂。

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