什么是气功 气功练习的方法
发表日期：2015-01-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】气功是一种动静结合的养生方法，很适合老年人朋友，越来越多的朋友加入了保健行业。下面小编就教你如何练习气功，一起来学习下吧。
1、屈膝提掌
屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
2、坐腕起手
开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
3、俯身按掌
两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。
什么是气功 气功练习的方法
4、开掌托天
两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。
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