养生气功易筋经相关问答

【导读】易筋经是有名的气功心法，不少人认为易筋经很神奇，其实易筋经主要是内家的养生气功，下面是关于养生气功易筋经相关问答，希望可以解决大家对于易筋经养生的疑惑。

一、易筋经能单个动作练习吗?一天练习几遍最合适?

答：《易筋经》是一套完整的套路式?a href='http://www.6681.com/yinshi/tudou/' target='_blank'>土豆Ψǎ废爸幸部梢愿葑陨淼慕】底纯龊蜕硖逅刂剩腥淄暾废埃蛴醒≡裥缘亟械ジ龆鞯牧废啊８荨兑捉罹吩牡囊螅撼趿氛撸?ldquo;日行三次”为宜。即：早、中、晚三次。但现代社会的生活节奏与古时相比已有很大程度的差别，“日行三次”很难坚持。

养生气功易筋经相关问答

笔者通过练功实践提出：日行1—2次，每次练2遍。首先，日行1—2次，是指早晚各行一次。晨练空气好，情绪相对稳定，是练习的黄金时段。晚练，在完成了一天的事务后，自由支配的时间宽裕，练习后可以更好地促进睡眠。如果每天早上或晚上练一遍，只要坚持也是可行的。其次，每次练2遍是因为《易筋经》属意、气、形高度协调的练习方法。从运动生理学的角度看，易筋经属于小强度运动项目，每次只练一遍对内脏器官有一定的锻炼价值，而每次练2遍则能获得更好的锻炼效果。

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