气功养生 初学气功应注意这些问题(5)

五、练气功的禁忌

禁忌一：蹲坐休息

锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。

因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

禁忌二：立即吃饭

在进行运动锻炼时，特别是那种激烈的运动时，人体的运动神经中枢会处于高度兴奋的状态。

在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。

上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

禁忌三：吸烟

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳。

禁忌四：乱用功法和练功口诀

朝学夕改、乱用口诀也可引起偏差。不同病症各有不同口诀，依据病情和功夫进度，不可过早、过多讲，增加病人负担，同时注意剔除带有迷信色彩的口诀。

气功养生

禁忌大怒、大悲、大戏、忧伤时练功。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊时，精神不易集中，容易引起偏差。

禁忌五：穿紧身衣裤

练功前要宽衣解带，除去义齿、手表、首饰、眼镜等物，以免练功影响入静和气血运行。室内空气流通，禁忌当风而坐(立)，以免着凉添新病。避开环天气，狂风大雨、雷电交加天气对练功有影响，要崭时停止练功。

结语：以上就是小编整理的气功养生方面的常识，当然还有说明了什么人不能练气功的知识。虽然练气功的好处有很多，但小编还是要提醒大家正确的掌握正确的气功练习方法，才能更好的强健身体、修身养性。

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