练习气功的基本姿势 气功的基础动作

【导读】练习气功的基本姿势，气功和很多武功种类一样都是需要长期的练习，同时练习气功也是要进行最近的气功练习的，那么练习气功的基本姿势有哪些呢?小编给大家讲讲练习气功的基本姿势。

练习气功的基本姿势

一、姿势

(1)盘腿坐式：

分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法。

(2)垂腿坐式：

坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。

二、对五官的要求

(1)口腔：

自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。

练习气功的基本姿势

(2)眼睛：

闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。

(3)耳朵：

用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。

原文地址：练习气功的基本姿势 气功的基础动作(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/qigong/1475462307175195.shtml)