练习气功的六种心法 练气功的小要领(2)

这样持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速积聚丹田内气酌作

6.聚散法

在呼气时，意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散.同时身体也放大;吸气时，意想气由周围空间向丹田收聚。也可以意想丹田为宽阔无边的大海，呼气时如石击水，波浪由丹田中心向周围成圆形扩散，吸气时收聚丹田。吸气时宜配合轻微的提肛动作。

练气功的小要领

1.呼吸：

呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。

在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。

2.口腔：

自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。

练习气功的六种心法

3.眼睛：

闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。

4.耳朵：

用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。

原文地址：练习气功的六种心法 练气功的小要领(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/qigong/1505430484203240.shtml)