健身气功八段锦的功效 这八式要掌握

【导读】健身气功八段锦的功效是什么?健身气功八段锦是气功的一种，一共有八式，练习起来对人的好处不少。那么，健身气功八段锦的功效到底都有哪些呢?下面就随小编一起去看看健身气功八段锦的功效吧。

健身气功八段锦的功效

l、增强体质：理想地改善和调节神经系统丶循环系统丶呼吸系统丶消化系统丶内分泌系统丶肌肉骨骼系统丶免疫系统的功能，调整人的皮肤温度和体温中抠及调节皮肤的电位和改变身体阻抗。

健身气功八段锦的功效

健身气功八段锦的八式

第一式、两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。

第二式、左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美;可以抒发胸气，消除胸闷;疏理肝气，治疗胁痛;同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。

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