中老年太极拳 养生保健

【导读】太极拳被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。太极拳具有养生保健的功能，以静制动，对于中老年人来说，是个很好的健身运动。太极拳对中老年人有什么养生保健的功效呢？我们一起来看看吧！

太极拳之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能刺激身体各器官，促进身体发生一系列变化，使体质朝着增强的方向发展。太极拳能使青少年血气更旺，中年人延缓衰老，老年人返老还童。对于中老年人及慢性病病人来说，更能推迟身体各器官的退化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。所以有“太极拳是治疗慢性病的良药”，“太极拳是老年人的健身之宝”。

中老年太极拳 养生保健

太极拳是讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

太极拳对中老年人的良好的养生保健功效：

1.太极拳对中老年心血管系统的作用

太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，能增强机体抵抗力，延缓衰老。

中老年太极拳 养生保健

2.太极拳对神经系统的作用

太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意”而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。

原文地址：中老年太极拳 养生保健(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1452811795107721.shtml)