太极拳养生 腹式深呼吸运动可有效防治多种慢性病

【导读】太极拳的腹式深呼吸运动可有效防治多种慢性病，太极拳是慢动作的运动，在你缓慢的一抬手一投足就可以锻炼身体的运动，太极拳腹式深呼吸运动是如何做的呢?下面就是小编总结出来的太极拳如何做腹式深呼吸运动，随小编一起来看看吧!

太极拳的腹式深呼吸运动采自“吐纳术”和“导引术”，因此它的呼吸法和近年来采用的“气功疗法”的呼吸法是同出一源的。不过，太极拳是“动中求静”，姿势繁复，初练时应该先把姿势大体练正确，动作连贯起来，呼吸可以任其自然，只须“存想腹部”，待拳套熟练后再配合腹式深呼吸;“气功疗法”是“静中求动”，姿势单纯，方法比较容易掌握，一开始就可以讲究“调息”。

太极拳养生 腹式深呼吸运动可有效防治多种慢性病

另外，气功的深呼吸与太极拳的深呼吸在速度上有很大的区别，气功的深呼吸，一次呼吸(一呼一吸)可以长到一分钟，太极拳的深呼吸要适应拳势的要求，不宜那样慢。与气功的深呼吸相比较是相对的快。所以，太极拳的腹式深呼吸运动，更有助于调节神经，“按摩”内脏，畅通气血，促进新陈代谢，并且调整呼吸，进一步使动作与呼吸自然协调，做到“形神合一”。

太极拳养生 腹式深呼吸运动可有效防治多种慢性病

《太极拳论》关于呼吸方法的主张，有“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“气宜鼓荡”、“气遍身躯”之说。

原文地址：太极拳养生 腹式深呼吸运动可有效防治多种慢性病(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1453589535109967.shtml)