立春如何养生 闭目养生13式

【导读】立春如何养生?闭目养生13式。中医养身专业人士认为：立春养生应当以“慢”运动为主。立春，24节气之首，春天伊始，万物都在复苏，人们应该走出房门去找一块清静的地方来精心养气。那么，立春应该如何养生呢?接下来小编就给你介绍立春的养生法——闭目养生13式。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方。古方中医疑难病研究所中医养生专业人士表示：2月4日立春是二十四节气之首，也是春天的开始，因春属木，与肝相应。

古方中医专业人士指出：立春后，随着气温回升，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。

立春如何养生 闭目养生13式

古方中医养生专业人士认为：立春后健身的方法以“慢”运动为主，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

古方中医养生专业人士提醒要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

立春如何养生 闭目养生13式

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。

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