太极拳论 学好太极拳论的四大要领(3)

三是注意同一个内容可能有几种不同的说法

例如，在如何处理好攻与守的关系上，有的说“彼不动，己不动，彼欲动己先动”，这是说太极拳要以静待动、以动制动，对方刚动或者刚想动我即先其而动，立即避其欲动之实、击其虚弱之漏洞而胜之。

还有的说“虚守实发掌中窍，遇实不发艺难精”，虽然所用语言完全不同，但我认为其实质是一致的，说的是一个内容。“虚守”就是说彼不动时，我要守，我处于静的状态，严阵以待。因为对方不动，我不知其虚实在何处，故不能轻举妄动。

“实发”是说对方要发或已经发动了，我也要立即发。这里的发不要理解成顶着对方来力而发，而应是在他发劲或刚想发劲之时，我意在其先，避开对方实处攻其虚点。如果不抓住此有利时机进行进攻，技艺就难以练精。

如此看来，两种不同的语言表达的是一个内容。所以在学拳论时，必须用脑细细分析。尤其现在太极拳书刊特别多，再加上网络上大量的有关文章，学习时一定要有鉴别，对于臆想出来的东西不可盲从。

四、玄奥之理，区别对待

阴阳五行是中国古典哲学的核心，刚接触阴阳、八卦、五行者对此不免有些神秘玄奥的感觉，但是要学好太极拳这些内容又是不能避开的东西。

我的体会是应该实事求是地区别对待，有的内容必须学懂、弄明白，有的内容可作为一般了解或者放到以后需要时学习，还有的可以把它束之高阁一生都用不着，至于有人故弄玄虚更应置之不理。这样可以做到不浪费精力，并且达到学以致用的目的。

我认为必须学习的是太极的基本理论、传统的太极文化。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，这是一切事物发展变化的普遍规律，太极拳正是自觉运用这一规律指导修炼的。想学好太极拳，必须认真学好这一基本规律。

太极拳是由静到动、变化万千的一种运动，只有符合阴阳变化的规律才能逐步达到较高的水平。为此，必须按照无极生太极、太极生两仪等一系列变化规律来研究和练习太极拳。

太极拳的预备式就是无极状态，通过站无极桩，追求天地人三才合一、回归先天自然。无极桩既是基础功的必修课，又是进入更高境界的天梯，必须刻苦练习。无极是静的，静极而生动，由此产生太极，分出阴阳两仪。

太极拳论 学好太极拳论的四大要领

行拳时两脚一虚一实，即一阴一阳。阴阳变化是太极拳的核心，二者相互对立又相互依存，行拳、推手、技击全在于阴阳变化之巧妙。阴阳两仪再经变化，形成老阴、少阳、老阳、少阴的四象。所谓四象即事物的四个基本方面或者四个发展阶段。

如时间的一年四季，春为少阳，夏为老阳，秋为少阴，冬为老阴;方位的东南西北，东为少阳，南为老阳，西为少阴，北为老阴。太极拳的四象是从阴阳两仪分出的四种最基本的劲，也可以叫四个母劲。

第一种是松沉劲，是地球对人体的引力加上修炼松功而形成的，是须臾不离身的一种劲，又是始终向下的静力，故属于老阴。

第二种是能使两脚步子变换移动的劲，笔者暂称其为换脚劲，是人体重心在两脚间的移动换位，如搂膝拗步中弓步、坐步的前后移换，云手中侧弓步、并步的左右移换，十三势中的进退顾盼定都是以此劲为基础，此劲也是行拳、推手、技击须臾不可离的一种劲，要点是换位过程中不可断劲，因其是由静到动，动势较小，是由阴向阳的发展，又因步为拳之根，此劲从

根上启动，故属少阳;第三种是螺旋劲，是周身整体的旋转，既有局部的自转，又有整体的公转，动势大，此属老阳;第四种是圆撑劲，是球形向外膨胀的劲，虽然是整体向外的劲，但与螺旋劲相比动势较小，主要体现在形体内部，是从阳向阴的变化，此属少阴。

这四种最基本的劲也可称四象劲，贯穿于太极拳的全过程，行拳、推手、技击须臾不可离，否则必然出漏洞，给人以可乘之机。四象劲是八法的母劲，应按单项刻苦练习。

四象再发展就形成八卦，就太极拳而言，由四劲生出八法，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，八法离不了四象劲做基础。古人把太极拳的八种劲配上八卦，相互配合发展到六十四卦(劲)乃至更多，这是由静到动变化无限的意、气、形体运动。

太极拳之所以叫太极拳，就是因为太极拳的创立、行拳、推手、技击都是以太极理论为指导，为了说明八法(劲)相互生克的关系，又把八法配上了五行即金水木火土，只是为了说明八种劲相互生发、相互克制的关系，在实际修炼过程中只要记住八法相互生克的关系就行了。

还有些理论就比较玄奥，这些玄奥的东西对于一般修炼者而言只须粗略地了解一下即可，不必深究，它们对于实实在在的功夫修炼作用不大。

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