【导读】太极瘦身姿式,大家都治疗练太极是可以很有效的瘦身健体的,太极的招式也是奥妙精深,那么太极瘦身姿式有哪些呢?小编给大家讲讲太极瘦身姿式。
太极瘦身姿式
太极独立:
增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。
太极跌叉:
双腿打开与身体呈90°,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。
太极站桩:
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。
太极推手:
身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。
太极瘦身姿式
太极静功:
意念集中,体验心境,意守丹田,调身调心。
太极抱球:
动作曲而不直,直而不僵,控制身体阴阳二气,控制丹田真气。
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