初学者怎么学太极拳 练太极的各大好处

【导读】初学者怎么学太极拳，很多人对太极拳都有着爱好的偏执，对于初学太极的人来说有很多练习的方法，那么初学者怎么学太极拳呢?小编给大家讲讲初学者怎么学太极拳。

初学者怎么学太极拳

1、反架练习法

练习相当熟练后，不妨反架由左向右练习，能提高练习难度，促进身体平衡发展。

2、不同人数练习法

有条的地方可以组织集体、分组练习，互相学习，增加情趣。

3、体用同练法

“体”指的是套路练习，“用”指的是推手，太极拳本身是体用兼备的运动，有“走架即是打手”之说，练推手可以检验套路练的对否，反过来练套路又能促进推手技术，二者兼练是非常好的练习方法。

4、重复练习法

就是反复地练习基本动作或拳套。在一次练习中，重复数十次练习，以前许多大师，都是靠日练百遍重复练习而练出真功夫的。

初学者怎么学太极拳

5、变换架式法

太极拳有高、中、低三种架式，高架子近似站立状态练习，低架子要求大腿与小腿近似坐立状态练习，中架子介于两者之间，根据体力及目的可以选择一种或交换练习。

6、配乐练习法

伴随美妙的太极音乐练习也是一种促进身心放松的好方法。

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