游泳能减肥吗 学习游泳好处多

【导读】游泳能减肥吗?游泳是一项逐渐普及的运动项目，很多人在闲暇时间都会去游泳放松一下，而且游泳的好处也不少。那么，作为女性最为关心的问题，游泳能减肥吗?下面就随小编一起去看看游泳能不能减肥吧。

游泳能减肥吗

游泳是能减肥的。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量)，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

游泳能减肥吗

3、由于游泳的消耗非常大，所以在游完泳之后往往饥饿感特别强烈，一个不小心就会摄入过多的热量。随意建议还是每天计算一下卡洛里，基本摄入在1300左右，加上每天一小时的游泳，体重减轻不会很难。

游泳的好处

1、增强心肌功能

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