孕妇必知：怀孕如何防辐射

久久健康养生：孕期是胚胎发育的关键时期，那么孕妇怀孕如何防辐射呢？下面久久健康养生为您介绍怀孕如何防辐射，看看吧。

孕期尤其是早孕期间（孕3月以前）是胚胎发育的关键时期，而最可能影响胚胎发育并导致胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形等的几大因素有病毒感染、电磁辐射、接触有毒化学物质等。孕期进行防辐射是很重要的，那么怀孕如何防辐射呢？

1、及时彻底洗脸洗手

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，因此在使用后第一项任务就是洁肤，应及时洗脸洗手，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

2、锻炼运动做健身操

每隔1小时休息5-10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。

有条件的可以做做健身操（哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好），让紧张的肌肉得到休息和放松。

3、多吃些防辐射食品

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

绿茶有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。多吃海带、螺旋藻之类等，也具有明显的抗辐射作用。西红柿可以削减皮肤辐射损伤，芝麻可增长细胞免疫，辣椒可包庇细胞的DNA不受辐射破损，绿豆有助于渗出体内毒物，黑木耳可以清胃、涤肠、防辐射。

4、与电器保持距离

①孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。

②孕妇最好不要使用电热毯。

③孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离。

④与音响、电冰箱、电风扇、复印机保持1米以上的距离。

⑤与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。

⑥手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体，最好在手机响过一两秒后接听电话，充电时则不要接听电话。手机每天通话不可超过30分钟。

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