怀孕能喝茶吗

孕妇有很多饮食的禁忌,比如酒类、咖啡、可乐等,都是不适合孕妇喝的。比如咖啡中含有咖啡因,喝太多会造成多动少眠,不利于胎儿的成长。那么,怀孕能喝茶吗?

孕妇是可以适量喝茶的。茶是我们生活中常见的一种饮品。茶叶中含有非常多的对人体有利的成分,比如说有解毒杀菌的作用,还可以延缓人体的衰老,还有茶叶富含维生素,可以补充人体所需的维生素。

但是孕妇不能大量喝浓茶。因为茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合,阻碍孕妇对铁的吸收。如果孕妇过多喝浓茶,有可能引起妊娠贫血,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。如果孕妇长期大量喝浓茶,还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这就会给本来体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此,孕妇是不适宜喝浓茶的。

虽然孕妇是可以适量喝茶的,但不是所有的茶都适合孕妇喝,有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的。比如红茶就不适合孕妇喝。浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用,喝茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。那么喜欢喝茶的孕妇可以适量喝绿茶。绿茶中含锌量丰富,而锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

孕妇还要注意避免在饭前空腹喝茶,最好在饭后1小时左右再喝,而且要以淡茶为主,防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。无论喝哪种茶,一天一杯就够了,最好不要多饮。此外,喝茶的水温也很重要,因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比,同时也与冲泡时间有关。水温越低,咖啡因的释放量就越少。因此孕妇不妨用70℃左右的热水来沏茶。

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