这些食疗让宝妈奶水大涨 还可以让熊变大

　　对于刚生完小孩的孕妇都想要让小孩子快速的获取到营养，这个时候就需要靠吃一些食物进行奶水的补充，欢迎大家来了解方法哦。月子餐旨在提供适合孕产妇食用，健康、营养、科学、专业的营养食品。从食材根源以及不同阶段做出科学的配置。也为我们今天提供了宝贵的养生智慧。奶水食疗方以其独特的营养价值和疗效，在增强免疫力、促进生长发育、滋养身体等方面发挥着重要作用。

　　莲藕花生汤

　　做法：藕洗净后切块，锅内放少许油略炒，然后加水煮，出锅前放少许盐即可。

　　功效：补铁补血，催乳。

　　小贴士：莲藕微寒，分娩1~2星期后食用。

　　米汤冲芝麻

　　做法：

　　1. 将大米加水煮烂，取汤备用。

　　2. 芝麻与食盐一起炒干研为细末。

　　3. 用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可。

　　功效：益阴增乳，对产后无奶或奶水不足有很好的效果。

　　海带花生汤

　　做法：

　　1. 准备海带、花生和蘑菇。

　　2. 蘑菇用开水煮，捞出备用。

　　3. 用热油把蘑菇炝出香味，加水大火烧开，然后转小火炖约三四十分钟即可。

　　功效 ：催乳。

　　海带豆腐汤

　　做法：

　　1. 锅内放油，油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。

　　2. 煮至水开后，下入洗好的香菇，转小火煮约30分钟，出锅前稍撒少许盐调味。

　　功效 ：催乳。

　　木瓜花生大枣汤

　　做法：

　　1. 木瓜去皮、去籽、切块，与花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内。

　　2. 加入清水，漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。

　　功效 ：催乳、补血、补钙、补气。

　　在探索奶水食疗方的旅程中，我们不禁为中华传统医学的博大精深而赞叹。这些食疗方不仅体现了古人对营养与健康的深刻理解。

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