产后性欲下降的原因有哪些有效提高性欲的方法是什么

发表日期：2024-04-03 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　女性产后性欲下降是身体恢复阶段的必然经历，所以在这段特殊时期也特别需要宝宝爸爸们的体谅与配合。那么产后性欲下降的原因有哪些？有效提高性欲的方法是什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　产后性欲下降的原因有哪些

　　1、分娩时疼痛的刻骨铭心。

　　不管是顺产还是剖腹产的分娩，那种疼痛感觉，会在记忆中定格，严重者会有心理障碍。而且，顺产分娩的孕妇可能会外阴撕裂或者侧切伤口，以及十几个小时的阵痛，那种身体所受的挣扎都让产妇阴道弹性变得脆弱，需要一段时间的恢复。而且，在产后42天持续性的恶露，也让产妇的身体感觉不舒服，所以性欲自然会不再像产前那么旺盛。

　　2、产后身心的筋疲力尽。

　　宝宝呱呱坠地，宝妈兴奋的同时内心不免引燃了对他们的牵挂，再加上产后身体恢复阶段，自然经常感觉到劳累，内心对性生活也就丧失了兴趣。

　　3、照顾宝宝太辛苦，失了性趣。

　　突然多了个新的家庭成员，时时牵动着母亲的心，孩子的一举一动，一声啼哭都使母亲措手不及，因此白天黑夜由于看护婴儿的劳累，当丈夫有性生活的要求时也会以种种借口进行推辞，表现出性冷漠。

　　当产后妈妈出现了性欲下降的情况，那么不妨试试下面的方法：

　　首先，新妈妈应该积极接受“性感训练”。比如，站在镜子前，好好审视自己的身体，细细抚摸每一个部分，告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后，可以和丈夫预约一个“性爱时间”。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。

　　其次，新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉，力求恢复产前的身体状态。同时，要准备一些润滑剂（最好是水溶性的）或加强前戏时的爱抚和亲吻，以便更好地唤起性欲，降低性生活可能出现的疼痛。

　　有效提高性欲的方法是什么

　　第一、增加运动：一定要规律的生活，适当运动，比如游泳、跑步、打球等，这些运动都可以提高身体素质，以增强性欲。

　　第二、缓解压力：改善一下工作压力，当压力过大时就有可能会影响性欲，甚至让人性冷淡，这时一定要适当的缓解压力、放松情绪，这样就可以明显改善性欲低下的问题。

　　第三、调整感情关系：一定要调整好人际关系，尤其是调整好夫妻或伴侣之间的关系，因为随着伴侣之间相处时间越久，激情就会下降，有一些人可能会出现性欲低下的问题。这时密切的联络感情、减少影响感情的不利因素、加强沟通和交流等，都有助于提高性欲。

　　第四、改善睡眠及不良习惯：比如保持每天八小时睡眠，这种充足、良好的睡眠可以改善内分泌紊乱的问题，使白天精力旺盛，也可以提高性欲，同时也需要戒烟、戒酒。