胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法(全文)

【导读】随着大家认知水平的提高，越来越多的新生儿家长选择进行胎教来作为新生儿的第一课。胎教的方法有很多，但有没有新的更好的胎教方法呢？养生网小编以下为大家带来三种新型的胎教方式。

一、肚皮舞胎教

能让观众热血沸腾的肚皮舞，在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经，网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频，还引起了大家的热议呢。 有不少准妈妈们担心：“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是：“No。”

只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动，不仅锻炼到了腿部肌肉，还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数，使它保持在140次/分钟以内，避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

肚皮舞胎教的好处

1、增强体力 通过腿部运动带动腹部活动，可以锻炼上下肢的肌肉，同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

2、消除便秘 腹部、骨盆和括约肌充分运动，自然地刺激肠道，达到消除便秘的效果。

3、增添生活情趣 伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞，做出美美的胯部摇摆动作，让腰链发出“叮叮当当”的响声，可以使孕妇提升自信，这种好心情甚至还可以感染宝宝。

4、减少分娩时的腰痛 腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼，减少分娩时的腰痛和腹痛。

二、旅行胎教

到了怀孕中期，孕妇在一定程度上适应了自己的身体，便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养，现在可以通过旅行来接触大自然，寻找豁然开朗的感觉了，并把这种感觉传递给宝宝，让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!不过，旅行最好避免人多嘈杂，而且不能离市区太远，以防发生紧急情况时无法处理。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

考虑到乘车的舒适感和安全性，火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择。如果去较远的地方旅行，要避免长时间乘坐，经常下车活动活动，一来可以促进血液循环，二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行，应该事先征求主治医生的意见，在飞机上也要每2小时起身活动一下。另外，进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情，只专注于宝宝和自己，全身心投入，跟宝宝一起享受快乐旅行!

旅行胎教的好处

1、刺激胎儿的五感发育 在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉，这比听胎教音乐CD更直接哦!

2、帮助敏感的孕妇转换心情 怀孕以后，激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏，容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情，并将好心情传递给宝宝。

3、有助于胎儿的脑部发育 大自然的新鲜空气中富含负离子，可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。

4、培养胎儿的感知能力 腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色，但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

三、芭蕾胎教

你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗?现在，你可以在怀孕后通过胎教来实现这个梦想啦!芭蕾和瑜伽一样，都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动，正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。

芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习，但不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋，做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部，达到矫正孕妇体形的效果;放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿;向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。

通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力，以帮助产后迅速恢复身形和体能，这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身，芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内，可以做一些轻松的准备活动和结束活动，避免身体疲劳。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

芭蕾胎教的好处

1、帮助骨盆肌肉收缩 芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作，反复练习双脚并拢，脚尖向外的站立动作，或打开髋关节的平衡动作，会帮助分娩时顺利地打开关节，完成自然分娩。

2、腹式呼吸让宝宝变聪明 做芭蕾动作时，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧气的吸入量，让宝宝的头脑更灵活。

3、听芭蕾音乐就是胎教 大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体，可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。 帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还可以达到减肥的效果，让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势，所以，我们可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。

四、环境胎教

1、美化居室环境

居室环境对于孕妇是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。

可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情。也可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，孕妇处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。

2、感受室外美丽风光

孕妇如果一味的在屋里闷着，对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以，孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

孕妇还可以利用每天的空闲时间为宝宝缝制小鞋、小袜、小衣服、小帽子，一边一针针缝入母亲的爱心，一边温柔地和胎儿说话，这种心情是到婴儿用品店购物所体会不到的。

五、新妈妈胎教的三个误区

误区一、随时进行拍打胎教

不少准妈妈都听说，当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎儿再踢，母亲就再拍打。每天早晚两次，每次3-5分钟。这种随时随地的胎教，可以加强宝宝和自己之间的互动，有利于胎儿的智力发育，这样生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分。

提醒：胎动并不是宝宝闲来无事在和你做游戏，他可能只是伸个懒腰，或换个睡姿。其实，胎儿90~95%的时间都处于睡眠的状态，如果准妈咪时常不顾场合和时间便拍打肚皮，很容易引起胎儿的烦躁不安，反而会影响胎儿休息。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

支招：胎教要适时适量。准妈可以先观察了解胎儿的活动规律，选择胎儿醒时进行胎教，且每次不超过20分钟。其次，胎教要有规律性。每天要定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的习惯，同时也利于出生后再认，为其它认知能力的发展奠定基础。第三，胎教要有情感交融。在施教过程中，母亲应注意力集中，完全投入，与胎儿共同体验，建立起最初的亲子关系。

误区二、音乐胎教只认莫扎特

如今，最热门的胎教莫过于音乐胎教。各种世界名曲、童音、小夜曲等都被准父母们列入胎教音乐之列，而莫扎特的音乐更是不少准家长们的首选。但有不少人，不管自己是否喜欢，只认莫扎特的音乐，翻来覆去地听，即使孕妇听得头晕脑胀，仍然“坚持”;有的准妈妈特地对着肚子放音乐。

提醒：胎教过程中的一些强迫孕妇接受自己不喜欢事物的行为，并不利于胎教。孕妇的心情好坏对胎儿的影响明显，如果妈妈的心情乱糟糟，那么宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。此外，对着肚子放音乐的做法，也不科学，胎儿的耳蜗非常娇嫩，特别是内耳基底模上的短纤维十分稚嫩，突然遭受到高频声音的刺激，就会造成不可逆转的伤害。

支招：胎宝宝在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力，长到6个月时，胎宝宝的听力就发育得接近成人了。正确的音乐胎教方式应该是，孕妈自己经常听音乐，间接让胎宝宝听音乐。音乐胎教时，应控制在70分贝左右，1000赫兹左右，每5-10分钟休息一下。总的时间和音量以妈妈听着舒服没有压力为准。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

误区三、光照胎教越早越好

光照胎教，是指对胎儿给予一定的光照刺激，以促进胎儿视网膜光感细胞的功能发育。在已有的动物试验中表明，光照对视网膜以及视神经有益无害。通过彩色超声波观察可知，胎儿在感受到光照后会立即出现转头避光动作，同时心率有所增加。

提醒：在胎儿的发育过程中，视觉功能发育较晚，一般七个月的胎儿视网膜才具有感光功能。过早地对胎儿进行光照胎教也是多余的。

支招：孕妈妈可以在怀孕24周之后，用手电筒紧贴孕妇腹壁照射胎头部位。但不要影响胎儿正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合母子互动对话，综合的良性刺激可能对胎儿更有益。

六、胎教的注意事项

胎教是是促进孕妇与胎儿感情交流的一种最直接的方式,能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用,为出生后的早期教育奠定下良好基础。每个妈妈都希望自己的宝贝健康聪明，那一起来看看胎教的注意事项及方法吧。

胎教方法 推荐适合孕妈的3种胎教新方法

胎教时间不宜过早

有的夫妻知道自己即将做父母后，立刻要做胎教，但其实这么早做胎教不仅没有作用，而且可能会影响胎儿的生长发育。

在胎儿的大脑细胞没开始发育时是不适合进行胎教的，胎教应在胎儿对外界事物有感知时开始进行。胎儿六七个月大时脑的基本结构才能具备，到8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图，大脑皮层区域才有了各自特殊的功能，指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动，并具有连续性和初步的节律性，这使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。

在胎儿还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教，既没有意义，更可能骚扰到胎儿睡眠，也影响到他们的生长发育。比如音乐胎教法主要是刺激胎儿的听觉器官，促进脑神经的发育，最佳时间是从怀孕第16周开始。

勤交流，宝宝会有好性格

6个月的胎儿有了听觉，对外界的气氛有了感觉。准妈妈可多与腹中宝宝交流，如果周边充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。

如夫妻感情不和，甚至充满敌意或怨恨，或者母亲不欢迎这个孩子，那么可能会影响到胎儿的发育。因此，丈夫在妻子怀孕期间应多与妻子友好交流，尽力地安抚妻子的孕期不适，多分担些家务，让妻子身心尽量放松。

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