孕妇吃什么补钙 孕妇喝牛奶可以补钙(5)

造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群

患有乳糖不耐症的患者服用牛奶要控制好用量，一般200毫升之内是没问题的，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

2、食用冷牛奶

因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

3、对牛奶过敏

有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，还有鼻炎，哮喘等呼吸道症状或荨麻疹等，应忌饮牛奶。

4、刚喝完牛奶就吃橘子

刚饮完牛奶就吃橘子会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝

因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

孕妇喝什么鲜牛奶好

孕妇吃什么补钙

女性在怀孕后，在饮食方面应该多加注意，不仅仅是因为自己的身体健康，更是为了腹中的胎儿更够健康发育。我们都知道，牛奶对人体的身体健康有很大的帮助，那么，孕妇能喝鲜牛奶吗。相信很多人不了解这个问题，今天小编就来为大家解答。

鲜牛奶的作用功效

牛奶是钙的最好来源，用牛奶补钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。

专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库-骨骼中的钙。

原文地址：孕妇吃什么补钙 孕妇喝牛奶可以补钙(5)(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqi/1479987489181561.shtml)