孕妇食谱 鳝鱼粥的做法
发表日期：2017-11-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】孕妇食谱有哪些？饮食对孕妇来说是很重要的，所以孕妇的食谱很关键，那么今天小编就来给大家介绍一款孕妇食谱，看看鳝鱼粥是怎么做的。
孕妇食谱
食材：
大米2量米杯、鳝骨1条、干贝10颗、芹菜1根、姜5片、盐1茶匙
做法：
步骤1：鳝骨洗净，斩小段。
步骤2：干贝洗干净备用。
步骤3：芹菜洗干净切成末，姜切丝。
步骤4：锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟后，捞出冲洗掉浮沫。
步骤5：大米淘净，用清水浸泡半小时左右。大米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮30分钟。
孕妇食谱
步骤6：然后依次加入干贝和鳝骨。
步骤7：熬煮到米粥粘稠，食材熟透，调入盐和芹菜。
步骤8：再稍微煮一下即可盛入碗中。
营养价值：
鳝鱼粥鳝鱼粥大米干贝芹菜鳝鱼丰富的维生素B群和色氨酸，可以消除防燥，改善睡眠质量，另外鳝鱼含有丰富的钙，有益于骨骼健康。
原文地址：孕妇食谱 鳝鱼粥的做法(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqi/1510182316206356.shtml)
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