孕期吃猪肝补血吗 孕期补血靠这物

【导读】孕期吃猪肝补血吗？很多人说吃猪肝是有补血作用多的，所以建议孕妇多吃猪肝，这是真的吗？孕期吃猪肝补血吗？下面小编就来告诉大家究竟孕期吃猪肝补血吗。

孕期吃猪肝补血吗

它就是肝脏！虽然它含铁量非常高，是补血好食材。但，孕妇多吃有害无益。

肝脏中维生素A含量特别高，孕期大剂量补充维生素A，容易导致胎儿出现先天性的缺陷，以及孕妇肝中毒。肝脏中重金属、兽药残留量都比较高，吃多了对健康并无好处。所以，孕期贫血，千万别再狂补猪肝了。

孕期补血靠这物

1、黄花菜

含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。

2、黑米

黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。

孕期吃猪肝补血吗

3、瘦肉

瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收利用，孕妇每周吃两次动物血或肝脏，要远胜于吃大枣补血。

4、南瓜

可称为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以维持血液中红细胞的正常功能；锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素。准妈妈吃了南瓜以后，补血的原料可谓是补齐啦。

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