好妈妈如何做好孕前准备(2)
发表日期：2015-05-12 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、健康饮食和定期锻炼
女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。
对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。
定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。
4、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质
好妈妈如何做好孕前准备
无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项，备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以服用三个月，通过它含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以改善男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，并且可以促进女性卵泡发育，提高免疫力。
原文地址：好妈妈如何做好孕前准备(2)(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqian/143138308074640.shtml)
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