孕前如何调理身体 孕前要注意补充叶酸(全文)

【导读】女性在怀孕之前都需要做些备孕准备，需要把身体调理到适孕的状态，那么，孕前如何调理身体呢？小编提醒大家孕前要注意补充叶酸。

孕前如何调理身体

第一：孕前使用化妆品

在现在的社会化妆已经成为了很多女性的基本礼仪之一，所以很多女孩都有化妆的习惯。如果需要化妆，那么就一定要使用到粉底或者是隔离霜。事实上你知道吗，这些产品都是非常不安全的，不仅仅是隔离霜以及粉底，就连很多的祛斑美白霜等等都是含有铅，这对身体的健康非常的不利。

孕前如何调理身体 孕前要注意补充叶酸

一般情况下，美白效果越好的化妆品之中铅元素含量就越高，如果女性体内这种元素的含量过高，那么很容易导致将来怀孕生下来的孩子患有各种疾病，例如多动以及智力低下等等。所以说，女性应该从备孕的时间开始，减少使用一些含有大量铅元素的化妆品，日常只需要保持皮肤的基本清洁就可以了。

第二：炒菜用加碘盐还缺碘

很多人来和爱奶嘴母婴网小编反映，自己在家的时候炒菜都是选择加碘盐，为什么还会出现缺碘的情况呢?

专家告诉我们，女性在怀孕之后非常容易出现缺碘的情况。最新的调查研究数据显示，轻度缺点的孕妇有百分之三十左右;重度的则有百分之五左右。如果孕妇出现了重度缺碘的情况，那么怀孕期间孩子非常的容易出现流产的情况。所以说，怀孕之前的女性在孕前调养的时候就需要适当的进行补碘。

孕前如何调理身体 孕前要注意补充叶酸

虽然说大家在平时炒菜的时候都是选择加碘盐，认为这样就是能够有效的为身体补充碘元素，所以很多人都习惯在炒菜的过程中加入碘盐。其实这种方法并不正确，因为如果在炒菜的时候加入的很容易出现挥发，所以看似补充了碘，但是实际上并没有。正确的做法应该是在菜炒熟之后在加入碘盐，这样就不会造成碘元素挥发的情况了。除此之外，日常生活中也应该多吃一些海产品，这样也能够很好的起到补充碘的作用。

第三：饮食上爱吃什么就吃什么

女性孕前如何调好身体，专家告诉我们应该从怀孕前半年就开始准备，不能够喜欢吃什么就吃什么，而是应该开始忌口。例如少吃一些生鱼片或者是有壳类的水生物，因为这些食物之中含有的细菌以及微生物很容易导致女性的身体出现流产或者是死胎的情况。很多人认为并不需要从半年前就开始，事实上这种想法过于天真了，因为一些微生物在人体之中的存活时间往往超出了人类的想象，是非常长的，千万不能够掉以轻心。

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