孕前三个月注意事项 孕前三个月的饮食注意事项(全文)

【导读】孕前三个月注意事项有哪些？女性在准备怀孕之前就要做好准备，那孕前三个月注意事项有哪些呢？下面就来讲讲孕前三个月的注意事项。

孕前三个月注意事项

1、孕早期谨防感冒、高热及各类病毒的感染。病毒可使胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、流产等。所以怀孕早期应少去公共场所以免受感染。

2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊娠期不同任何药是最理想的，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响其发育，甚至可导致畸形。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用。

3、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求。营养充足，不但发生各种并发症如贫血、水肿、妊娠高血压综合症等，同时也发生多种的并发症如宫内发育迟缓等。

4、避免射线检查和治疗。因射线有明显的致畸作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大约36周以后，体检所需的胸透就可以进行了。

孕前三个月注意事项

5、避免从事有毒的工作。某些毒物如铅、汞、农药等，能通过胎盘，影响胎儿的发育或引起流产、早产、死产、畸胎等。所以，从事有毒作业的女工在怀孕之后，应及时调换工种。

6、不嗜烟酒。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果。

7、在孕早期和晚期3个月内是绝对禁止性生活的，否则会导致流产，死胎，早产等严重后果。

孕前三个月的饮食注意事项

1、摄入足够的热能。

从妊娠进入中期阶段时，孕妇对热能的需求量会增加，这时要增加饮食的摄入量。

2、补充足够的蛋白质。

蛋白质是人体重要的营养成分，参与构成胎儿组织和器官，能调节重要的生理功能，可以增加孕妇的抵抗能力，有助胎儿脑发育，应该在饮食中多吃肉、蛋、奶、豆等物质，保证有足够的蛋白质供给。

3、补充适量的脂肪。

饮食方面最好是以植物性油脂为主。在女性怀孕期间脂肪除了给孕妇提供能量外，还是参与构成人体组织，特别是提供宝宝在生长过程中所需要的磷脂、胆固醇，但是过多的脂肪会产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，摄取过多会出现心脑血管硬化，所以应该摄入适量的植物脂肪。

4、糖类不能少。

糖类是作为能量补充重要的来源，应该保证摄入占所需总热能的55%—60%，节约蛋白质让它发挥最大作用，同时糖类还是构成神经组织和细胞的主要成分之一，也是心、脑等器官不能缺少的营养物质，具有保肝解毒的效果。

孕前三个月注意事项

5、维生素补偿需要适量。

维生素能很好的调节人体内物质的新陈代谢情况，虽然需求量比较小，但是和人体健康有着很密切的关系，女性在怀孕时对维生素的需求量会有所增加，所以应该在饮食中增加入量，但如果脂溶性维生素（A、D、E、K）摄入过多，很有可能会出现中毒，反而影响到宝宝的健康，所以应该适当的摄取。

6、做到合理的营养搭配，注意膳食要平衡。

孕妇的饮食是一定要含有各种营养素，营养需要合理搭配，做到既不会不足，也不会出现过剩的情况，如果营养不足会导致胎儿发育变慢，甚至流产，但营养过剩会导致胎儿过大，出现各种并发症，容易造成难产，合理的营养应该在饮食的质和量都能满足孕妇的需求，同时要注意饮食的多样性，做到粗细搭配，荤素搭配，既不要偏食，也不要挑食。

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