孕前小知识 孕前该如何科学补叶酸(2)
发表日期：2017-01-25 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
叶酸是一种水溶性的维生素。在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。因此，未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。
含叶酸丰富的蔬菜，如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
含叶酸丰富的水果，如：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
是否一定要通过服用叶酸片来补充叶酸呢
原文地址：孕前小知识 孕前该如何科学补叶酸(2)(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqian/1485299259185670.shtml)
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