【导读】男人备孕要补充叶酸吗?我们都知道女人在备孕阶段需要补充阶段,那你知道男人备孕要补充叶酸吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟男人备孕要补充叶酸吗。
男人备孕要补充叶酸吗
原因一:如果男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,与卵子结合能力降低,不利于受孕。
原因二:男性如果缺乏叶酸,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征,还会增加女性流产的几率。
原因三:增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。
研究显示,成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸,精子危险系数会降低20%~30%。所以,希望想当爸爸的男性可以适当补充叶酸。
男人备孕要补充叶酸吗
备孕男人的好习惯
1、要有良好的生活习惯
男人的一个完整的生精周期是2-3个月,如果男人在妻子孕前的3个月内抽烟喝酒会对精子产生不好的影响。而且长期抽烟喝酒会对睾丸产生影响,使男人的雄激素水平降低,导致男人性欲减退、阳痿早泄,甚至造成无精症,引起男性不育。长期喝酒的人,精子质量会降低,精子的数量也会减少,甚至可能造成胎儿畸形或者智力低下。所以,准爸爸们如果想要有一个健康的胖宝宝的话首先就要戒烟戒酒。
2、要有良好的饮食习惯
备孕期间不是像平时那样可以随意吃喝,辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一点,多补充一点蛋白质和微量元素,多补充一些含锌的物质,比如一些海产品或者一些动物的内脏,可以提高精子的存活率,改善精子的质量。
3、保持良好的作息习惯
备孕期间的准爸爸们最好还是不要熬夜咯,也不能过分久坐。
久坐会对男性的前列腺造成影响,长期久坐心情也会压抑。准爸爸们要调节好自己的情绪,适当地进行一些强度适中的运动锻炼,不能为了提高受孕率而进行频繁的性生活。避免穿紧身的衣物,少蒸桑拿,保持健康轻松的生活状态。
4、好好做个身体检查
自己要有好的身体,才能给孩子好的基因。所以你要好好爱护自己身体。先去做个全身体检,知道自己身体哪里有问题。
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平时应该注意什么,会不会给自己的下一代造成一些不好的影响。更要做一些男科专项检查,预防不育症和性病的产生,避免对家人朋友造成不好的后果。
5、了解一些孕产知识
孕前的准备工作要做好,受孕后也不能放松。妻子成功受孕后,你不可以就放手让妻子一人准备孕育,孕育孩子你有一半的责任,作为一名准爸爸,你更应该积极参与其中。你可以从多方面的渠道多了解一些备孕知识,陪着妻子做孕前胎教或者上准妈妈课程。
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