女性备孕怎么补气血好 备孕女性补气之法

　　对于想要备孕的女性来说，通过补气血是非常不错的，那么备孕女性要怎么补气血的效果最好呢？如果大家并不清楚怎么补气血，那么不妨通过本文来好好了解一下吧，希望大家会喜欢。

　　女性备孕怎么补气血好

　　一、气虚

　　中药补气之法：

　　人参。人参具有补气的功效，可以改善女人气血虚弱。

　　茯苓。茯苓利湿退肿，具有增强免疫抗癌养神的作用。

　　黄芪。黄芪具有增强人体抵抗力，补充雌激素的功效。

　　山药。山药具有健脾补肾，降血糖的功效。

　　中药并非普通食材，即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定。一些身体健康，火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳;反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药，借以增强身体素质。总之，要在医生指导下谨慎食用中药材。

　　膳食补气之法：

　　①补气食品：

　　粳米性平，味甘，能补中益气。

　　牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

　　鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

　　大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

　　气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

　　②补气膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

　　2、血虚

　　中药补血之法：

　　对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果。

　　常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。

　　膳食补血之法：

　　①补益食品：

　　龙眼肉。具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

　　猪肝。有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

　　樱桃。水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

　　胡萝卜。主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益。

　　鲤鱼。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

　　②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

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