孕期脾气不好怎么办 孕期暴躁孩子易抑郁(2)

继续与朋友玩乐。这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭，也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊，烦闷，想发泄，那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。

参与孕妈交流圈。现在，不管是网上还是社区里，都有很多大大小小的孕妈交流圈，你也可以参与进去，与更多“志同道合”者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题，享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄，减少发脾气的几率。

第三招：适度的孕期按摩

知道自己怀孕了，所以心里紧张身体也紧张？那么，不妨去做一次SPA按摩或者孕妇瑜伽等舒缓的运动。通过身边妈妈的经验了解，在孕期接受有规律的按摩或者进行一些瑜伽运动，可以使孕妈分娩的时间更短，更少依赖药物，产后抑郁的可能性也减少了。但是一定要注意的是，要请专业的按摩师和正规的孕妇瑜伽训练班。

研究发现：孕期常暴躁孩子易抑郁

孕期脾气不好怎么办

研究作者丽贝卡·皮尔森表示，女性怀孕后，内分泌的变化带来情绪改变，她们经常情绪很不稳定，爱发脾气，临近分娩压力增大，也容易焦虑、激动。英国布里斯托大学最新研究显示，怀孕期间经常情绪不好的孕妇，生下的孩子将来患抑郁症的风险会高于同龄人。

多数人会把怀孕期间的脾气暴躁、喜怒无常当做正常现象，其实不然。伦敦大学国王学院精神病学学院的教授卡明·帕里安特指出，该研究证实：一个人的心理发育早在妈妈肚子里就已经开始了。

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