牢记四种养生观让身体生机勃勃(3)

　　二、养生观念

　　养生并非仅仅依靠着一腔热血就可以轻易达到延年益寿、防止疾病的功效，除了要拥有积极的态度之外，更加重要的是还需要树立正确的观念、因此，养生者在进行养生之时首先就要纠正原来错误的观念，在正确的方法指导下来进行实践。

　　1、整体观念

　　人作为一种高级灵长动物，是一个高度统一的有机体。身体内的各个器官以及不同的生理活动都是相对一致的，任何一个环节出了问题都会彼此受到影响。因此，养生需要坚持整体的观念，无论是饮食起居还是情绪调节都要寻找到平衡，绝不能顾此失彼。

　　2、养补结合

　　所谓“养”指的就是对身体的调养，养生的方法有很多，例如上文提到的饮食调节法等，有些人会认为养就是补，所以一味的食用大量的营养食物和补药，这种想法是十分错误的。补和养是两种截然不同的方式，虽然补是养生的一部分，但是 不能把补与养等同起来，除了补之外，还有许多其它的养生方法，如果仅仅只注重补，就会造成人体营养的过剩，这样反而不利于人体的健康。

　　3、因人而异

　　因人而异的意思就是说，每个人都是彼此独立的个体，因为其生长环境、居住条件、饮食方式的不同，使得每个人的身体状况迥异，不可能说每一个养生的方法都适合所有的人。因此养生者需要针对自己的情况选择适合自己的方法，这样才能达到最好的效果。

　　4、把握方寸

　　凡事过犹不及，即使是一件好事如果超过了一个“度”的话也会变成坏事，养生也是如此。这就要求人们在具体的实施过程中把握好事情的尺度，不能过于极端，避免物极必反的现象。

　　结语：以上就是九九养生堂给大家带来的关于中医养生方法的一些介绍。古典的中医一贯讲究人与自然天地的和谐一统，这些观点在其养生的方法之中也有所体现。养生并非一朝一夕之功，惟有持之以恒才能汇聚点滴的力量，让健康常伴自己的左右。

原文地址：牢记四种养生观让身体生机勃勃(3)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyililun/1470491934169311.shtml)