刮痧巧治便秘 秋季干燥易便秘怎么办(2)

3、刮拭顺序：先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，然后刮腹部天枢至气海，再刮下肢三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，各30次，可不出痧。

谨防腹泻和便秘，宜温忌凉

秋冬季节老年人易出现肠胃疾病，腹泻、腹痛主要是饮食不卫生、着凉所致，此外，胃炎、胃溃疡等主要是由于肠胃抵抗力下降造成的。建议老年人注意胃部保暖、合理饮食、减轻肠胃负担、注意饮食卫生，避免肠胃消化系统疾病的发生。

在此，专家点建议。首先饮食必须有节制，在秋冬季节，摄入的饮食宜温，忌过冷过热;其次，忌食刺激性食物及不易消化的食物;最后值得一提的是，由于老年人常有一些心脑血管或内分泌等方面的疾病，所以在平时更应注意避免药物对胃肠及肝脏等消化系统的影响，如一些止痛药、消炎药等对胃肠道有较大影响，甚至会引起消化道出血。

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刮痧促进肠胃蠕动

刮痧可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，有助于改善便秘症状。下面介绍的是治疗便秘的刮痧方法。

刮痧前准备选用有醒脑开窍作用的白花油等作为刮痧润滑油。

刮痧步骤

1、刮背脊部膀胱经腰骶段，大肠俞刮至出痧。刮督脉腰阳关至长强至潮红或至出痧。

2、刮肚脐两侧天枢、大横穴至出痧。

3、刮上肢部支沟、手三里穴。

4、刮下肢部足三里至上巨虚。

治疗时间每次15至30分钟。

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生活调理

1、多吃绿叶蔬菜、红薯等含纤维素高的食物以帮助通便，少吃辛辣食物。

2、多喝开水。

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