刮痧减肥法 轻松一身瘦(全文)

【导读】刮痧减肥法一直备受推崇，那么刮痧减肥法到底有没有效呢，怎么刮痧减肥呢，下面小编给大家介绍几个刮痧减肥的重点部位。

1、内外刮方法：瘦后腰肉

a、 双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

b、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

2、上下循行刮：瘦胳膊

刮的位置是太阳晒不到的地方，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。

因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

3、大腿环形刮：瘦腿

刮痧减肥法

a、双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

b、 膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

单纯肥胖和继发性肥胖两类。

1、单纯性肥胖

指的是与神经系统，内分泌系统的形态和功能的变化没有关系的肥胖，但可伴有代谢调节过程的紊乱，这种类型的肥胖在临床实践中比较常见。

2、继发性肥胖

由于神经、内分泌和代谢性疾病或遗传、药物引起的肥胖，而刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖。

足部刮痧按摩的注意事项

要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤。

刮痧减肥法

受术者需在饭后半小时以后方可接受足疗。

施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛(以受术者可忍耐为限)为度，不可用暴力。

对于体质好、年轻、足部肌肉丰厚者，力度可稍强;对于体质弱、年老、足部肌肉薄而不结实者，力度应轻柔。

施术者应与受术者经常保持交流，或随时观察受术者的表情等变化，应随时告诉受术者可能出现的诸如酸、麻、胀、痛等反应属于正常现象，并随时根据受术者的反应调整手法力度、速度等，既要让受术者感到酸、麻、胀、痛等正常反应，又不致使手法太轻或过重，为正常状态。

少数受术者在接受刮痧按摩后，足部出现虫行感、发痒、冒冷气、冒热气等或出现疲倦等局部或全身感觉，均属于正常现象。

操作结束后(半小时内)，让受术者饮用温开水或温矿泉水300～500毫升为宜。

施术者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。足部刮痧按摩的作用原理

疏通经络气血

经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、筋骨皮肉、五官九窍和四肢百骸等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。

刮痧减肥法

经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

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