自我按摩缓解腰腿疼痛
发表日期：2015-02-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
会经常腰腿疼痛吗？可不要不在意这些小病小痛的哦，最好及时去医院检查，再不济也可以做做小编给大家介绍的几个按摩缓解腰腿疼痛。
按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
原文地址：自我按摩缓解腰腿疼痛(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/142389790317821.shtml)
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