怎样给身体排毒 记住4招排毒又美肤(全文)

发表日期:2015-07-08 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】人的体内都会存在一些毒素,这些毒素会通过身体的新陈代谢而排出去,但是也排不干净,所以很多时候都要通过推拿按摩经络穴位的方法来帮助身体排毒,下面就跟小编来看下怎样给身体排毒。

  1、只要揉一揉

  察觉身体出现了浮肿现象,但是又不可能每天都去做按摩,现在告诉你在左锁骨下有机关哦!左锁骨下是全身血液及淋巴最终的流向,那里的静脉收集全身的废物。当循环不畅时,那里就会积攒废物。如果这里不通畅,按摩其他用地方也没有。反之,如果按摩这里,就能保证循环基本畅通。建议你养成按摩左锁骨下方的好习惯。

  按摩淋巴和血液循环的重点在左锁骨下方,左锁骨下的具体位置是肩关节和两锁骨的中点及乳头3点围出的三角区。按照淋巴的流向,在左侧锁骨下做划圈推动的动作至腋窝,一次做20到30秒即可。

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  2、只要按压穴位

  给懒人推荐的只要按揉一下就能减肥的穴位是以下3个,都是促进代谢的重要穴位,力度以自己不觉难受就可以。个位置按压7~8次为宜。

  血海穴:促进血液循环提升代谢功能

  在膝盖窝的内侧两指处。中医认为,带有废物的血液就是淤青,按压这个穴位能够帮助淤血的排除。

  天枢穴:促进排便,清洁血液

  位置在肚脐的两侧两指处。这个穴位能够提高大肠的机能,排除宿便,肠的状态良好时,血液的质量也会得到提高。

  肾俞穴:提高肾功能促进废物排除

  在腰部对应肚脐位置的两侧,从脊椎骨向外侧3里面左右。这是提高肾功能的穴位,可促进废物的排出,改善水肿,还能防止水肿造成冷感导致的代谢低下。

  3、只要吃早餐

  不吃早餐的人如果改变习惯开始吃早餐,身体的代谢就会提升。早餐,沐浴着朝阳,伸个懒腰,身体就像电脑经过了重新启动,开始新的程序。吃过早饭,消化系统会启动身体消耗热量的程序,如果进食的是温柔且富含蛋白质的食物,就会为一天的代谢打下良好的基础。

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  一天的消耗热量:20%生活活动代谢量,10%消化食物消耗的热量,70%基础代谢

  提升早餐热量消耗的3要诀:摄入蛋白质、使用温热的食品、认真咀嚼。

  4、只要调整进食顺序

  只需调整进食顺序就能变成瘦瘦的吃货!首先吃食物纤维,然后摄取蛋白质,最后摄取碳水化合物。这个进食顺序能够缓解血糖的上升,防止胰岛素过度分泌导致脂肪堆积。按照这个顺序还可以防止摄入过多的碳水化合物。血糖值平稳是血液质量良好的标志之一,代谢也会平顺。

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