经络瑜伽的养生功效 多捏这里留住青春(2)

2、壮骨调气捏这里

穴位

取双侧耳穴相应部位(膝病取膝，手病取手，取准十分重要，可用压痛取穴，即哪里最痛就向哪里压)，神门、肾上腺、内分泌(这三个穴位，乃是一组消炎、镇痛穴位，缺一不可)、枕(有抗风湿作用)。

这个穴位是不是很容易找呢?穴位的找取一定要细心，千万不要抱着讲究的思想，按摩穴位的时候也要注意我们的按摩力度。

备用穴位

肾(肾主骨，兼有强壮作用)、肝(肝主筋，有调和气血作用)。

瑜伽按摩方法

可先用前面的组穴，如压一个疗程，效果欠佳，便可加上备用穴位。每天压1次，以1个月为1疗程，严重者要用2~3个疗程。

配合手法

左膝关节炎或类风湿性关节炎，可以在右臂手肘相对应部位指压，右膝同理，每次指压6~7分钟;右手关节炎或类风湿性关节炎，可以在左脚相对应的部位指压，左手同理，每次指压6~7分钟，可与耳压相配合进行。

经络瑜伽的养生功效

经络瑜伽中初级呼吸技巧助你延缓衰老

1、对于所有呼吸技巧来说，都需要进行五到二十个回合(一个回合由一次吸气和一次呼气组成)。

2、除非另外说明，请保持一个舒服的坐姿。

3、在一个瑜伽练习过程中，挑选一个到三个技巧，所有呼吸都要使用鼻子，除非另外说明。

原文地址：经络瑜伽的养生功效 多捏这里留住青春(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/1465167426148872.shtml)