疏通经络的方法 中医推荐八大方法打通经络(全文)

【导读】疏通经络的方法有哪些？经络不通是很多疾病的原因，所以要及时疏通经络，那么疏通经络的方法有哪些?如何疏通经络?下面就随小编一起来看看疏通经络的方法吧!

“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

中医推荐的八大疏通经络的方法：

1、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

疏通经络的方法

2、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

疏通经络的方法

8、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

大家在日常养生的时候，可以试试以上中医推荐的疏通经络方法哦。

疏通经络的中药：

1、祛风湿、舒筋活络

威灵仙(通经络、祛风湿、缓解关节痹痛)，羌活(除上肢风湿麻痹)，独活(除下肢风湿麻痹)，川乌(驱寒除湿、通痹)，，桂枝、肉桂(提升经络阳气、祛除经络寒气、疏通经络)

2、疏通经络气血瘀阻

川芎(活血通络，治疗瘀血阻滞经脉，或寒气凝集气血不通)，郁金(行气、解除情绪抑郁导致的气滞，疏通气滞阻塞的经脉),乳香、没药、独一味、田七(通经络、止痛，促进伤处气血循环，加速修复)，桃仁、红花(活血化瘀、疏通经脉)

疏通经络需要3-6个月

身体内循环获得改善，才能有持久的效果

天下没有灵丹妙药，如果可以一次性改变身体问题，那更要怀疑了。因此所有美容、减肥、改善亚健康的问题，需要花一点时间让身体去适应，这才中医的养生之道。

疏通经络的方法

经络不是一天堵的，毒素不是一点堆积的，胖子不是一口吃成的，所以我们也需要慢慢的恢复回去。细胞是有记忆的，当你今天推动它，它能记得，在它记忆内改善问题，才会越来越好，如果只是临时抱佛脚，偶尔刺激一下细胞，不是疗程作用的，那很难看到效果。

在通经络前后，喝点生姜、蜂蜜、红枣茶，技师操作时力度轻柔些、时间短些。当你做完经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程。当你的经络输通了，你的身体就好转了!

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