如何保持经络通畅 中医有哪些经络养生方法

【导读】如何保持经络通畅?每个人身上都有自己的经络，保持经络的畅通可以减少我们患疾病的风险，那么如何保持经络通畅?一起和小编去看看如何保持经络通畅的介绍吧!

如何保持经络通畅

5字调息通五脏

每天早晨，我们用自己的鼻子吸气，嘴巴呼气，心里面默默念着嘘、呵、口四、吹、呼字，但是不要出声。你要知道每个字音对于体内每一个肝脏，嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示:这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

如何保持经络通畅 

提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

莲花坐活动韧带

我们在坐的时候，弯曲自己的左腿，然后把左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，然后然双手放在左膝盖上面，轻轻的做上下弹性运动数次，使它能够接触地面，然后再换右脚。

原文地址：如何保持经络通畅 中医有哪些经络养生方法(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/1512774213208870.shtml)