腿部如何经络养生 糖尿病人体经络疗法

【导读】腿部如何经络养生?相信大家都知道，人体的经络如果顺畅了，我们的身体才会越来越健康，所以经络养生是一种很好的养生习惯，那么腿部如何经络养生?一起和小编去看看吧!

腿部如何经络养生

人体腿部经络如何畅通

古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。

跑步是法宝    

是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。跑步锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。

步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。

天天按摩脚

腿部如何经络养生

《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。

按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。

常做下肢操

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