养生警惕：20种常见食物同食或致命

【导读】20种常见食物同食或致命，下面小编为你详细介绍。有许多食物，混合进食，就会在人体内引起一系列的反映，使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少。在此为您列举了几种彼此之间相克的食物，您要避免同时食用这些食物，以免阻碍营养的吸收。在食物搭配的过程中，往往会出现一些搭配不当，不仅营养没有摄取到，甚至还会致命。

1.有碍铜吸收的食物

铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁，脂肪代谢所必需。铜多含在动物肝脏，菠菜，鱼类等食物中，如果把它们和含锌量较高的食物(瘦肉等)混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。另外与番茄，大豆，柑类混食后，食物中的维生素C也会对铜的析放量产生抑制作用。

养生警惕：20种常见食物同食或致命

2.有碍钙吸收的食物

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。钙多含于牛奶、虾皮中，与含丰富维生素的食物。如黄豆、菠菜、苋菜、韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。

3.有碍铁吸收的食物

铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携养的血红素，帮助身体将养运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。铁在黑木耳，海藻类，动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡，茶，红酒等，就会降低人体对铁的吸收。

原文地址：养生警惕：20种常见食物同食或致命(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/minjianpianfang/142683117953022.shtml)