养生须知 6类不宜常食粗粮女性群体
发表日期：2015-03-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】粗粮作为人类主食之一，对身体起到了调理的作用，但是不是所有人都适合吃粗粮的，下面小编为你介绍哪些人群不能多吃？古人不知道粮食的化学成分，只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说，古人不懂得大道理，只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮，他们认为粗粮含有粗纤维而不好吃，应当让牲畜去吃，而人要吃细粮。但是人类普遍吃细粮之后，又大量地出现了糖尿病、高血压。这是为什么呢？
养生须知 6类不宜常食粗粮女性群体
一、胃肠功能差的人群
粗粮本身就比较难消化，胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
二、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
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